Teknik Lay Up Shoot

Pengertian

Lay Up Shoot adalah teknik tembakan salah satu teknik shooting yang dilakukan dengan jarak yang dekat sekali dengan ring basket. Secara garis besar teknik ini dilatih dengan mendribble bola dari garis tembakan bebas, kemudian melompat dengan satu kaki bergantian dan pada lompatan kedua dilakukan tembakan ke ring secara bersamaan. Saat melompat, bola dibawa dengan dua tangan setelah itu dilepaskan ke arah ring dengan satu tangan. Sedangkan tangan lainnya membantu dan melindungi bola. Lay Up ini dilakukan dengan memnatulkan bola ke bagia atas papan ring terlebih dahulu ataupun langsung memasukan bola ke ring. Ada beberapa variasi dari teknik lay up, yaitu reverse lay-up dan power lay-up. Reverse Lay-up biasanya dilakukan seorang pemain berada di bawah ring atau dekat dengan ring sehingga memungkinkan untuk melakukan lay-up biasa. Sedangkan Power Lay-Up sendiri dilakukan dengan menembak bola menggunakan kedua tangan dalam jarak yang dekat dengan ring. Untuk menguasai teknik ini, perlu latihan secara rutin. Anda bisa mengawalinya dengan melatih pergerakan menuju ring basket lawan tanpa melakukan dribble. Setelah cukup mahir mengatur  foot work, lanjutkan dengan bergerak sambil mendribble bola. Latih kemampuan kdua tangan anda untuk mempraktekan teknik ini. Selamat mencoba !!! 

Teknik Lay Up Shoot

Teknik ini salah satu teknik paling banyak digunakan dalam basket. Ini teknik tidak semudah yang terlihat, dan banyak pemain menjadi bingung dengan gerak kaki dan shooting off dengan kaki yang benar. Tujuan keseluruhan adalah untuk mengarahkan bola kedalam ring lawan. Berikut langkah – langkahnya :

-                      Mendribble bola dari sisi kanan/kiri daerah lawan menuju garis 3-point

-                      Pegang bola ketika anda melangkah dua langkah dari sisi kanan/kiri.

-                      Jika anda mendekati dari kanan dan tangan kanan, ambil setengah langkah dengan kaki kanan, kemudian mengambil langkah panjang dengan kaki kiri dan menggunakannya sebagai dasar untuk melompat kaki anda.

-                      Di bagian atas lompatan anda, roll bola dengan tangan bidikan anda.

-                      Bola harus dilepaskan ketika lengan penembakan dan tangan berada pada peregangan penuh.

-                      Cobalah untuk meletakan bola pelan-pelan ke backboard dan arahkan ke pojok kotak ring.

-                      Belajar menggunakan tangan baik dengan mendekati bakul itu dari sisi yang berbeda.

KESIMPULAN

Lay Up Shoot adalah tembakan yang dilakukan dengan jarak dekat sekali dengan ring basket, hingga seolah-olah bola itu ditekan dalam ring hingga yang didahului dengan gerakan-gerakan dribble melangkah lebar dan melompat yang setinggi-tingginya.

Lay Up Shoot merupakan tembakan yang ampuh dalm memasukan bola kedalam basket dengan presentase 55% - 60%.

Kemudian yang harus dilakukan untuk mempelajari suatu teknik keterampilan gerak adalah dengan membuat rancangan sederhana latihan (program latihan) yang sederhana untuk berlatih. Pembaca termasuk saya selamat berlatih dan sukses dalam bermain basket !!!